よりかからないことが難しい Hard not to lean on something

こんにちは！

先週いらしたクライアントさんに前回アドバイスした、よりかからないこと。

彼女の症状は首、肩、背中に痛みがある。骨のアラインメントがよろしくないことから負荷がかかっている状態です。

そこでインナーマッスルが少し強くなるように、よりかからないことを提案しました。

これがとても難しいというお話をききました。

そう。難しいんです！電車でもたれて座る、立っているにしてもつり革に腕を絡め全体重を預けている、職場の椅子の背もたれ、机に前のめる、肘をつく、パソコンでの作業に集中している間に首の位置が前にずれている、目線は常に下向き、前側の肋骨と骨盤の間が狭くなり呼吸も浅くなり、気付けば猫背で背中が痛い、痛いから伸びた背中をさらに伸ばして一時的に緩めるも正しい姿勢がどんどんわからなくなっていく、同僚とはなしながら壁によりかかる、電車を待つ間片足に体重を預ける、おうちに帰ってソファーに沈む、こたつでごろごろ。。。書き出してみるといろいろありますが、これらはインナーマッスルを使っていない状態です。ということはそれらに当てはまる時間が日常的に長い人ほどインナーマッスルが衰えて正しい姿勢ができないのかも。

骨に対して筋肉がくっついているからバランスがとれて私たちはいろんな動きができるのですが、その動きを司る筋肉たちには外側（表面）の筋肉と内側（支柱とも言う骨にがっしり付く深層筋）があります。バランスをとるのに支柱を支える助けをする深層筋がよりかかる日常のくせで衰えてくると、動く為に外側の筋肉が沢山動かなければいけなくなります。そして外側の筋肉がもりもりになったり、使う比重が多くなり筋肉疲労が起こったりします。

オフィス帰りにワークアウトしているから大丈夫！という方，すでに外側の筋肉しか使えていないかもしれないですよ。

そこの根本解決を目指す一番簡単でもあり難しい方法が、よりかかるのを止めて正しい姿勢をこころがけるということです。ワークアウトしている方はその時間の姿勢と力が入っている筋肉にも気をむけてみてください。前回のブログ、感じる力にも通じるものです。

マッサージに来る方はもちろん助けを求めて来られる方がおおいのですが、自分に興味がない方（難しいことは抜きにして、気分よくさせてよという人）と、自分の健康に興味がある人（自分で出来る事も模索する人）がいる気がします。

マッサージにさえ通い続ければなんとかやっていけるからそれでいいという人には私が目指す所はわかっていただけないかもしれません。当然ですが都内のサロンでも働いていますがそこで出会うクライアントさんにはそういう状況もよくみられます。

でも。私は真剣に毎日健康(=よいバランス）について考えています。勉強もしています。（説明するの下手だけど。）正直言ってまだ知らないことも出会えていないことも沢山あります。だから知りたくて勉強するし、この情熱が続いて生涯をかけて沢山の使命を持った人々の助けに少しでもなればと思っています。

人にはそれぞれ使命があって、それは一生続くものだったりそうじゃなかったり、使命が変わっていったりもすると思うけれども、それぞれの、お互いの人生が豊かで美しいものであったらいいなという願いがあります。

私にも人生のステージがあり、色んな土地に住んできました。もし私が居なくなっても私と過ごした時間が少しでも出会えたクライアントさんのその後の健康において有益なものになるといいなと、生意気ながらも思っています。

都内のサロンでは時間で値段が決まっているため、なかなか時間を気にせずという訳にはいきませんが、自宅での施術の場合は興味のあるクライアントさんにはアドバイスやアフターカウンセリングもしっかり行いたいという思いから１セッションで値段を決めさせていただいております。

アラインメントが原因で起きている症状をよくしていくには施術だけでは無理です。改善した姿勢を維持したりよりかからない生活をすることで機能的な問題は解決されることが多いです。歯並びによる噛み合わせ、足の形によることもあります。一緒に考え、学び、いい方向に向かっていきましょう。

Hi!

The thing I suggested to a client last week was not to lean on something.

She had neck, shoulder and lower back pain due to imbalanced alinement of the vertebrae (Anterior pelvic tilt, large lumbar curve, rounded shoulder and forwarded head coming from prolonged desk work.)

So I suggested not to lean on something to gain more deep inner muscles to be able to maintain good posture.

She returned a month later and told me, it's so hard not to lean on something.

Yes, it's difficult! Sitting in a train with poor posture, leaning all your weight when standing and holding a pole on a train, the backrest of your chair in the office, leaning forward on your desk, on your elbow, location of your head forwarded while concentrating on computer work, looking down most of the day, your front side pelvis and ribs got closer together and the abdominal space got smaller and your breath get shallower, realizing back pain with rounded back, stretching your back because it's painful and the muscles lengthens like rubber band and no longer be able to recognize how to do the good postuer, leaning on a wall while you are talking to coworker in the office, putting your weight on one leg while waiting for a train, sinking deep in a sofa when you finally got home and be a couch potato,

These are the times when the inner muscles are not in action.

When our inner muscles are weak, we have to use the outer muscles instead and making the outer muscles work more which makes imbalance of the muscle of the whole body.

Some clients have told me I'm not the case because I'm doing hard exercises after work every day! Look if you can't make a good balance of vertebral curves and feeling pain somewhere, you may be gaining only outer muscles not also the core muscles. (Except local injuries due to repetitive work of specific muscle.)

I'm seriously learning and studying about health (=good balance) everyday. (Not so good at explaining them though.) Honestly, there's much more things to learn or I still haven't met yet. That is why I keep studying, and hoping my passion for health will be able to keep helping people who each has missions of life as much as possible all through my life.

Though, it's not possible to improve the symptoms that exist because of imbalanced alignment only with sessions without the client's awareness of posture, standing or sitting by themselves without leaning against anything, or sometimes because of the shape of their feet, teeth alignment, Jaw joint, balance in the skull, nutrients, stress management, sun exposure..... etc.

Let's think, learn and improve together positively!