ドーパミン Dopamine, DA

ドーパミンはホルモンでもあり、神経伝達物質でもある。

D1ー5、5種類ある。

脳内で、やる気、集中力、モチベーションを上げるなどの重要な役割を果たす。

気持ちいいーや、美味しいーなどの幸福感。

いいものでしょ。もっと欲しいでしょ。

でも中毒性がある。

だんだん強度が上がらないと効かなくなってくる。鈍感になる。

沢山あるのが普通になる(頼り続ける)と、少し少ないだけで身体が足りないと反応する。

知らず知らずのうちに身体がハイジャックされてしまう。

とはいえ生産性や進化、人生の喜びには欠かせないし、人間の脳はドーパミンを得るためにあるというくらい魅力的なもので、大事なものです。

だから量や質には本当に気をつけなければならない。

じゃあどうしたらいいのか?

次の記事ではそのヒントとなる、ドーパミンを出す食べ物、行動などを紹介したいと思います。

コントロールしていきましょう。


Dopamine is a hormone and a neurotransmitter.

They have 5 subtypes,D1-5.

In our brain, it plays an important roles in motivation, concentration, arousal, reinforcement, and reward.

It gives you happiness like "feeling good", "delicious!" .

It sounds good, right? You want more of it, right?

But, Dopamine has addictive face.

You crave it and want it more, need to take it more otherwise it doesn't work sufficiently. And you become insensitive

Your body react and say "I don't have enough!" when you are used to rely on the effect of Dopamine everyday, and when you have a little less than usual.

Your body is hijacked by Dopamine unconsciously.

Although Dopamine is necessary for human productivity, evolution, and even more pleasure of life. Human brain is working to secrete Dopamine and it brightens your life beautiful.

So we really need to be careful the amount and quality of Dopamine.

Then, what can we do?

In the next article, I'd like to introduce you some food and behavior that makes secrete Dopamine.

Let's enjoy life in control.

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